どんな時に年齢を感じますか？
例えば、小さい文字が見えないとか、白髪とか、鏡で見る自分の顔とか・・・
これらは正直、歳を重ねれば当たり前。
でも、週末バレーを続けるために、どうしても対策をしたいことがあります。
それは、回復です。
平日はトレーニングをして、週末にバレーボールが、私のルーチンです。
しかし最近、トレーニングの疲労が回復しきれないまま、週末に入ることが多くなってきました。
バレーのためにトレーニングにしているのに、バレーを始める前に疲れている。
その疲労が原因でパフォーマンスが出せないとは、まさに本末転倒。
そんな無理してトレーニングする必要ないって？
いいえ。
トレーニングをしないと、一気にコートでお地蔵さんになってしまうので、やめられません！
どうやらリカバリーウェアは回復効果があると聞いたのは、つい最近。
さらにちょうどAmazonのプライムデーなので・・・
ポチップいや、ウワサどおりでした。
1回着ただけで、睡眠の質が数段向上しました。
こりゃ手放せないですわ。
ということで、TENTIALのBAKUNE Dryをレビューします！
あくまで一個人の見解です。
効果、効能を保証するものではありません。
【加齢のリアル】回復が追いつかないオーバーワークの恐怖
しっかりトレーニングができれば、まだこの年齢（53才）でも動けると身を持って実感しています。
ただ一方で、回復が追いつかず、オーバーワークに陥るケースが増えてきました。
体を動かしていると、ハイになっているので、オーバーワークに気が付きにくいのです。
私の場合、オーバーワークと気がつくのは以下のケースです。
【ケース1】パフォーマンスの低下
バレーをやっている時に、何となく体が重く、思い通りに動けないと感じる時があります。
体調は悪くないし、プレー自体の感覚は悪くないのに、です。
その原因が、オーバーワークだと気がついたのは、ここ最近。
トレーニングの筋疲労が抜けていないので、バレーのパフォーマンスに影響が出てしまうのです。
でも、週に2～3日のトレーニングは必須。
となると、だいたい中1日で運動をするサイクルなのですが、回復が遅いのは大問題。
【ケース2】腰に来る
極論、オーバーワークが、バレーでのパフォーマンス低下で済むなら、まだ安いもの。
それよりも困るのは、ケガ。
今週は、しっかりウエイト頑張った！
でも、ちょっと疲れているし、今日はゆっくり休まないと・・・、と思ったら、
ぴきっ
と腰を痛めるケースもしばしば。
腰痛になると、日常生活にも支障をきたすし、復帰まで最短でも1週間はかかります。
こうなると、どの程度、トレーニングやバレーをしていいのか迷いますし、もっとうまく回復できないかと悩んでしまうのです。
回復の質を、いかに高めるか？
トレーニングとバレーを両立させるためには、回復です。
では、どうやって回復するか？
答えは簡単で、「睡眠」の一言。
でも、これが難しい。
というのも、睡眠の質が落ちている感覚があるのです。
さすがにこの年齢（53才）にもなると、睡眠の質が落ちるのだろうか？
睡眠時間は、6～7時間は確保していますが、それ以上の睡眠時間の確保となると、なかなかつらい。
それでも頑張って8時間近く寝ても、回復を感じない朝もあったりします。
やっぱり、加齢による睡眠の質の低下かな？
そんな時に、リカバリーウェアが効果的だという話を聞きました。
リカバリーウェアって、そんなに効果あるの？
ドライブ中のラジオで、リカバリーウェアの話題になりました。
私と同年代のパーソナリティ（DJ）が、リカバリーウェアを気に入り、毎日使っていると話していたのです。
「あれ、ほんとにいいんですよ！」
そのリカバリーウェアが、BAKUNEらしい。
気になったので、調べてみました。
正直最初は、効果の怪しいトンデモ商品と思っていたのですが、すぐに間違いと判明しました。
パジャマが一般医療機器！？
今まで、「着るだけで」「付けるだけで」という商品はありましたが、期待ほどの効果はありませんでした。
しかしBAKUNEは、一般医療機器。
つまり、着ることで血行促進や疲労回復をもたらす『一般医療機器』としての届出がなされているパジャマ。
なるほど、これなら安心して効果を期待できそうです。
最初は、「パジャマでリカバリー？」と思っていましたが、医療機器をパジャマにしているのですね。
半袖もある！
私は長袖のパジャマは着ません。
一年中、半袖Tシャツと短パンで寝ています。
なのでBAKUNEの半袖・ショートパンツのセットは、私のためにあるようなものとすら思いました。
ということで、Amazonのプライムデー開催直後に、ダッシュで購入しました。
BAKUNEの予想以上の効果に驚き！
しっかりウエイトトレーニングした日に、BAKUNEが届いたので、早速着用しました。
疲れている状態で、どれだけの効果があるか、楽しみでした。
着心地の良さと温感
実際に着用すると、さすがパジャマだけあって、着心地がとても良く、ふわっと温かい感じがします。
お風呂上がりだから温かいのかな？と思ったのですが、その割にはずっと温かいのです。
とはいえ、汗が出るような熱さではなく、体温を反射しているような感じです。
なので夏でも快適に過ごせます。
サイズはちょうどいい～ゆったりめ
気になるサイズですが、サイズチャートに従って、XLを購入しました（身長：180cm、体重：82kg）。
着用感は、ゆったり目です。
普段着ているTシャツは、もう少しぴったりしている方が好みですが、パジャマならこれくらいのゆとりがあった方が寝やすいですね。
実際、寝返りがしやすい感じがしています。
睡眠の深さが2ランク上がった！
BAKUNEを着て寝ると、睡眠の深さがググッと上がったと感じました。
その日、就寝して3時間後に目が覚めたのですが、なぜかスッキリ感があり、「すごく寝た感覚があるけど、まだ朝じゃないぞ？」というくらい、睡眠の満足感がありました。
朝、これだけ「しっかり寝た」と思える寝覚めは、本当に久しぶりでした。
朝から筋肉痛が
そして驚いたのが、朝から筋肉痛が出たこと。
ウエイトトレーニングの翌日、夕方くらいに筋肉痛が出るのですが、BAKUNE着用時は翌朝に出ます。
恐らく、BAKUNEの血行促進効果によって体が温まり、スムーズにリカバリーが進んだサインだと思っています。
こうなると、トレーニングやバレーなどで疲れた時には、必須です！
とにかく睡眠の質が上がるので、本当に助かります。
もちろん個人差も
BAKUNEの効果を感じて喜んでいる私を見て、家族も購入しました。
そもそも睡眠時間が安定しているし、テレワークで激しい運動をしていないためか、私が感じたような劇的な効果を感じていないようです。
ただし、「よく考えてみると、眠りの質は変わったと思う」とのこと。
BAKUNEはこんな人にオススメ
普段から体を動かし、肉体的な疲労を感じている方には効果が期待できそうです。
- 毎日の出勤でお疲れの人
- なかなか疲れが取れないと感じる人
- オーバーワークの予防、対策をしたい人
- 睡眠の質を上げたい人
ポチップBAKUNEに期待してはいけないこと
一方で、こんなことを期待したらダメだということにも気がつきました。
睡眠時間を削る
睡眠の質が上がったので、睡眠時間を短くしても大丈夫かな？
・・・ダメです。
いくら睡眠の質は上がっても、しっかり睡眠時間は取るべきだという結論です。
二日酔い対策
肉体疲労の回復なら、何となく飲みすぎた時に二日酔いも軽減されるかな？
しません。
そもそもアルコールよわよわ人種は、飲みすぎ厳禁です！
いい気分で朝を迎えよう
BAKUNEのおかげで、さらに選手寿命が伸びそうな気がしています。
というのも、BAKUNEを着て、しっかり睡眠時間を確保すると、寝起きが違うのです。
「そういえば若い頃って、こんな感じで気持ちよく目が覚めてたなあ」
完全夜型＋朝はダメダメ人間が、寝起きから、いい気分で行動できる日が来るなんて、思いもしませんでした。
継続して使っていると、体調の良さをすごく感じます。
最近は、夜、というか寝起きの朝が楽しみなくらいです。
この寝覚めと回復を活かして、またガンガン動いてやろう！なんて思っています。
ポチップ