50代バレーボーラーを支える「5つの神器」とサプリ戦略 - ウイバレ

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「病院には行かないし、薬なんて飲まない！」「栄養は食事から摂るべきなので、サプリメントなんていらない！」と言う人が、私の周囲には意外にいます。はい、その通りだと思います。でも私は、サプリをバリバリ飲むし、病院にも気軽に行きます。というのも、身体がそこまで強くないと自覚しているからです。 50代でバレーボールを続けるためには、健康であること、それも「運動したくなるほど元気で健康」な状態が望ましい。さらに若い選手と渡り合うには、トレーニングやストレッチなどのケアは当然として、食事や栄養摂取も重要。なので、これでもか！というくらい、サプリを試しています。ここでは、私が実際に飲み、欠かせない5種類のサプリ（＝神器）を紹介します。

起爆剤としての「アミノフライト10000mg」
エネルギー切れ防止と筋量アップのための「カーボドリンク」
- バレーボール中の空腹対策にマルトデキストリン
- 筋量アップのサポートにグライコフューズ
【練習中の筋肉ガード】分解を防ぐ「BCAA」
筋肉の材料「プロテイン（ホエイ＆ソイ）」
- タンパク質の補給にソイプロテイン
- おやつ代わりにホエイプロテイン
【毎日のベース】代謝を回す「マルチビタミン」
- 頑張るならVIVO
- アンビークでいいんじゃない？
サプリは「選手寿命」への投資
- あのサプリじゃないの？
- 一番のオススメは？

起爆剤としての「アミノフライト10000mg」

絶対にオススメなのは、アミノフライト10000mgです！

私にとってアミノフライト10000mgは、エンジンを強制的にかける「スターター」です。バレーボールを続けるなら、これだけは絶対に欠かせません！というのも年齢を重ね、「健康だけど何となく身体が重く、思い通りに動けない」感じが強くなりました。しかしアミノフライト10000mgを練習20分前に飲むと、身体の芯から熱くなり、「あの頃、普通に動けていた感覚」が戻ります。 他のサプリとは別格、私のバレーボール人生を握る生命線です！

エネルギー切れ防止と筋量アップのための「カーボドリンク」

カーボドリンクとは、炭水化物のドリンクです。私は、運動時の補給にマルトデキストリン、日々の補給にグライコフューズと使い分けています。

バレーボール中の空腹対策にマルトデキストリン

使い勝手のいい、JAY＆CO. カーボドリンク

バレーボール中、お腹すきませんか？私はよくあります。若い頃は、空腹でも関係なく動くことができました。しかし年齢を重ねるごとに、空腹感が出ると失速します。これを防ぐために、マルトデキストリンを摂るようにしました。マルトデキストリンにも相性があるようで、お腹がゆるくなる製品もありました。 JAY&CO.のカーボドリンクは、お腹のトラブルもないし、消化吸収の早いブドウ糖も入っているので、疲労が軽減される感じがします。味も甘くない、いや、味がないので、BCAAなどの他の（味のある）サプリと混ぜても、ケンカしません。バレーボールだけではなく、筋トレでの栄養補給にも使えるし、コスパも良いので◎です。

JAY&CO. カーボドリンクパウダー C1 (2kg) 持久系スポーツマルトデキストリン

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ポチップ

筋量アップのサポートにグライコフューズ

カラダづくりにグライコSR

筋肉をつけたいなら、筋トレに加え、筋肉の材料＝食事を多く摂る必要があります。部活の学生さんやアスリートは、いわゆる「食トレ」として、ご飯を大量に食べるからこそ、体が大きくなります。分かっているのですが、もともと少食な50代の私には、無理な相談です。そこで、少しでも炭水化物を摂るために、毎日グライコSRを摂っています。カーボドリンクで気になるのは血糖値ですが、グライコフューズは低GI。ゆっくり吸収されるので、血糖値を気にする必要もありません。しっかり筋トレして、プロテインやグライコSRを含めて飲んでいることもあってか、ゆっくり筋量アップしています。