強打のための最強スパイククリニック【2020/11/29(日) 18:30～】

スパイク、上達していますか？

あなたのスパイクの目標を、こっそり教えてください。
例えば・・・

とにかく強力なスパイクを打ちたい！
目指せレギュラー！周囲に追いつけ追い越せ！
エースになるぞ！
あのチームに勝つ！

など色々な目標があるはずです。

それでは、今の練習を続けることでその目標は実現できそうですか？

もしノーだとしたら、そのために何が必要でしょうか？
ここで少し私（ウイバレの中の人）の話をさせてください。

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週1回の練習で上達するには？

35歳の頃、元実業団選手のアドバイスをきっかけに、スパイクフォームを変えることにしました。
ただしその方に指導してもらえるわけではなく、自力で変える必要がありました。

バレーを始めた頃から何十年と染みついたフォームを変えることは非常に困難です。
まして練習は週1回程度で、フォーム変更の個人練習なんてできません。
年齢も含めて考えれば、やめたほうがいいと分かっています。

それでも変えようと決めたのは、
ダメな部分を修正せずにバレーを続けるなんて、耐えられないからです。

PDCA

「より強く確実性の高いスパイクを打つ」ために試行錯誤する中で、いわゆるPDCAサイクルを取り入れていました。

Plan：計画

前回の改善点を踏まえ、練習前に
「今日はこんな課題を持ってやってみよう」
と計画します。

Do：実行

その計画を練習で実行します。
思い通りできない場合もありますが、そこでイライラしたりするのはNGです。

Check：確認

練習後、その日のプレーを振り返ります。
設定した課題はクリアできたかはもちろん、良いプレー、悪いプレーを振り返ります。

Action：改善

確認内容から改善点を考え、次の練習に向けて計画をします。

PDCAの副産物

PDCAと書くと聞こえはいいのですが、その過程は辛い部分もありました。

というのもフォームを変え始めてから、決定力は急降下。
以前は決まっていたはずのスパイクが決まらず、ミスも多発します。

ミスで失点しても、周囲は
「ドンマイ！」
と声をかけてくれます。

でも何度もやらかすと、何も言わなくなります。

ミスした後に流れる、
「シラーーーーっ」
という沈黙の時間。
あまりにも情けなくて、そのまま消え去りたい気分になりました。

それでも続けたのはPDCAサイクルで、より強く正確なスパイクを打つための理論を作り上げている自覚が生まれたからです。

結果、2年以上かけてフォーム変更に成功しました。
ミスも減り、より強く決定力の高いスパイクを打てるようになりました。

地の底まで落ちていた自信も戻り、一気に景色が変わりました。

時間を費やした最大の問題点とは？

2年以上かかったのは、知識不足です。
強く正確なスパイクを打つための考え方や体の使い方を、一から考えたので時間がかかったのです。

思い通りのスパイクが打てるようになった時、
「もっと若い頃に知っていたらなあ！」
と思いました。

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スパイクが上手くなり続けるポイントとは？

上達するための知識を前提に、PDCAで回し続けていくことが上達の近道です。
このPDCAを繰り返すことで新たな気付きがあり、より高いレベルの課題が見えてくるはずです。
そう、PDCAサイクルに終わりはありません。

さらに見逃せない強みは、調子が落ちたとしても上達への過程の一つになる点です。
不調すらも上達へのステップとしてPDCAの中に組み入れましょう。

クリニックで身に付けられること

今回のクリニックではスパイクの上達に不可欠な前提である、
強打スパイクの原理
をお伝えします。

言うまでもなく、強く打つだけでコートに入らない「使えないスパイク」ではありません。
スイング、助走、ジャンプなども含めたスパイクの基礎もお伝えした上で、強打スパイクを身に付けてもらいます。

スパイクに限らず、上達に必要な要素は3つあります。

知識
イメージ
実践

クリニックでこの3つを提供し、あなたがスパイクで活躍し続けるための【種】を植えつけます！

強打スパイクの原理を知ってますか？

背が低いのに、強いスパイクを打っている人を見た事ありませんか？
それはボールにエネルギーを伝える動作の原理を使っているからです。

ではどのような動作が理想なのでしょうか？
メインコーチの河部さんによると「石川祐希選手が見本に最適」だそうです。

過去に撮った動画をチェックしてみました。

こちらの動画もどうぞ
参考 Great Start for Yuki Ishikawa

ポイントは肘！？

日本バレーボール史上最高傑作と言われる石川選手。
我々も参考にすべき点は多くあると思います。

しかし、海外も含め数多くの選手がいる中で、なぜ石川選手なのでしょうか？

その理由は、石川選手の肘の引き方が理想に近く、特にバックアタックはお手本にすべきレベルだそうです。

クリニックではそんな石川選手のスパイクをモデルに強打スパイクに必要な原理と動作をお伝えします。

強打スパイクを打つために

「高さ」「ジャンプ力」「パワー」だけでは強いスパイクを打てません。
このクリニックでは、あなたが強いスパイクを打つために必要な考え方や技術を全てお伝えします。

クリニック内容

理想のスパイクフォームとは？
石川選手のスパイクフォームについて
これからの常識！SSEラインを知っておこう！
なぜあの選手を見本にしたらダメなのか
助走～ジャンプでスパイクの威力を上げよう！
強打を打つための練習
あなたのフォームをチェック＆アドバイス！
ゲームで実践しよう！（予定）

練習＆プロによるアドバイス！

実際にスパイク練習をしながら、指導経験豊富なプロコーチや元Vリーガーがあなたにアドバイスします。
「フォーム」と表現すると型にはめるイメージが強くなりますが、実は原理さえおさえていれば、フォームには個性があっていいのです。

あなたの持っている良い部分を活かしつつ、より強いスパイクを打つための練習をしましょう！

復習コンテンツで思い出して！

時間が経つと、どうしても忘れてしまいます。
そこで、参加者限定の復習用コンテンツをお渡しします。
見直すことでクリニックを思い出し、今のあなたのレベルをチェックしてください！

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「3つの目」があなたの上達をサポート！

3人のコーチが、それぞれの目線であなたにアドバイスします！

幅広い指導実績を持つ河部誠一さん

メインコーチは、元全日本男子バレーボールチームアナリストも経験したプロコーチです！
世界と戦ったアナリストによる石川選手のスパイクフォームの分析と解説は必見！

さらに、小学生からVリーグに至る幅広いコーチ経験で、あなたのスパイクのレベルアップをサポート！
トップ指導者のクリニックを、ぜひ体験してください！

メインコーチ：河部誠一

バレーボールの指導者・競技者のための技術専門誌である
「コーチング＆プレイング・バレーボール(CPV)」
を発行する、
（有）バレーボール・アンリミテッド代表

高い指導理論を武器に、Vリーグから小学生チームに至るまで、年代・レベルを問わず指導し、優れた実績を残す。

その知見と分析力を活かし、全日本男子バレーボールチームのアナリストも担当。

一般社団法人日本バレーボール指導者協会理事長
神奈川県ビーチバレーボール連盟理事
日本ビーチバレーボール連盟指導普及委員
国際バレーボール連盟公認コーチ：レベル2（FIVB公認ナショナルチーム指導資格者）

クリックで河部さんの指導実績をチェック！

指導実績

※カッコ内は指導直後の成績

NECブルーロケッツ(2005年Vリーグ準優勝)
NECレッドロケッツ（2005年Vリーグ優勝）
JTマーヴェラス
東レ・アローズ女子(2011年Vリーグ準優勝)

【大学】

日本体育大学女子チーム
順天堂大学男子チーム（2010年全日本インカレ優勝）
National University男子チーム(フィリピン、リーグ優勝、ASEAN大学大会優勝：フィリピンチーム初)

【高校】

下北沢成徳高校
駿台学園高校男子チーム（2015年インターハイ準優勝）
神奈川県立弥栄高校(2017年インターハイ神奈川県予選優勝)

【中学】

相武台中学校女子チーム(2015年全国大会出場)
駿台学園中学男子チーム(2016年全中準優勝)

【小学生】

立会アタッカーズ(2007年全国大会優勝)
緑台バレーボールクラブ(2008年神奈川県女子県大会優勝)
石田ジュニアバレーボールクラブ(2009年男子全国大会ベスト8、同年関東大会優勝)
千種ジュニアバレーボールクラブ(2015年千葉県関東大会予選優勝)

佐野翔さんはアタッカー目線から

Vリーグで戦ってきた佐野翔さんが、アタッカー目線であなたにアドバイス！

佐野翔

元東レアローズのウイングスパイカー
引退後はコーチとして活躍中

山口かなめさんはセッター目線から

Vリーグ優勝セッター、クラブ選手権ベストセッターの山口かなめさんが、あなたのセッターです！

トスを上げるだけではなくセッター目線であなたにアドバイス！
あなたは自分の得意なトス、苦手なトスを分かっていますか？
世界と戦ったセッターのトスとアドバイスで、より深く自分のスパイクを理解し、上達してください！

山口かなめ

元NECレッドロケッツ、元JTマーヴェラス
2014/15 優勝(NECレッドロケッツ)
2014/15 Vプレミアリーグベスト6
2016/17 優勝(NECレッドロケッツ)
2016/17 Vプレミアリーグベスト6
2017年バレーボール女子世界クラブ選手権ベストセッター

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クリニック進行予定

スムーズな進行にご協力くださいm(__)m