【終了：12月9日（日） 14時～】90分 スパイクミート徹底集中レッスン

例えば相手にノーバウンドでキャッチできるように打ったり、
普段のスパイクフォームに近い状態で、遅めのスパイクを打ったり・・・

実は、試合でスパイクを決めまくっているのに、対人パスでは上手くコントロールできない人、意外に多いのです。

試合では点を取れば終わり（＝何でもOK）ですが、対人パスでは相手が取りやすいスパイクを打つ必要があります。
そのためにはミートの安定、つまり打点が安定し、速度やボール回転を調整する必要があります。

しかし残念なことに強打の方が身につきやすいので、ミートの安定はサボりがち。
その結果、
「試合ではスパイクすごいけど、対人パスは今ひとつ」
というアタッカーが出来上がります。

たかが対人パスだし、気にしなければいい？
いや、ミートの安定は試合でこそ強力な武器になります。

• 二段で離れたトスも、打ちきれる
• 高すぎるトスも、迷わず打てる
• 打った時点でイン・アウトが分かる
• ブロックを抜くための打ち方が分かる
• 迷った時も基本の打点に戻れる

といったスキルは、ミートが安定しているからこそ可能です。

今回のレッスンは、

• スパイクって、どうすればうまく打てるの？
• パスはできるけど、スパイクのミートがうまくできない！どうやったらいいの？
• スパイクは打てるけど、実は対人パスでのスパイクはちょっと苦手・・・
• 二段や高いトスが打ちきれない・・・

そんな悩みを持つあなたのミートを安定させるために、
90分間、ひたすら対人パスを中心としたスパイクミートの練習をします。

もちろん、あなたの経験などにより、すぐにマスターできるとは言いません。
それでもミートの考え方は、終わった後でも思い出せるシンプルな内容なので、レッスン当日で終わらせず武器にしてください！

さらに今回特別に、あなたの運動機能をアップさせるためのワンポイントアドバイスもあります！
Vリーグも指導したトレーナーが、あなたの運動機能を測定（体組成や垂直跳びなど）し、アドバイスします！

この90分で、バレーボールの基礎力をアップしてください！

【練習内容】
■ 対人スパイクミートレッスン ■
ボールをミートし、コントロールするための考え方を中心にお伝えします。
もちろんボールを使っての練習もあります。

• 打点の考え方
• フォーム
• 回転
• インパクト
• フォロースルー
• 脱力

■ ワンポイントアドバイス ■
元Vリーグ男子チームのトレーナーが、
あなたのバレーボールに関する運動機能をチェックし、
15～20　5～10分程度のアドバイスをします。
（レッスン中にお一人ずつチェック、アドバイスする予定です）
※20分×8人＝160分！？さすがに無理でした、ごめんなさい。。。

【参加資格】
・オーバーハンド、アンダーハンドパスがある程度できる方
・ミートが安定しない方
・スパイクに自信が持てない方
・うまくなりたい方
・☆バレーボールが大好きな方☆

【 コーチ 】
■ Weekend Volleyballerの中の人 ■
バレーボールの経験が浅い人～週末バレーボーラーを中心に教えてきました。
今回はその中で最も人気のあった内容をお伝えします！

■ 元Vリーグ男子チームトレーナー ■
バレーボールはもちろん、皆さんご存知のアスリートを指導してきた、
超一流トレーナーです！
今回、Weekend Volleyballerに賛同していただき、
参加者限定のワンポイントアドバイスも同時開催となりました！

• バレーボールシューズないし体育館用のシューズ
• 運動可能な服装
• 飲み物、タオルなど